消化のいい食べ物、食材とは?コンビニ・外食でも選べる?食物繊維はNG!

その他
067.good-digestible-food-00

消化のいい食べ物、消化の悪い食べ物、コンビニ・外食での消化がいいメニューの選択などをご紹介します。 胃の不調を感じた時は消化のいいものを食べて胃に負担をかけないことが大切! 食物繊維など消化のいい食べ物と思っていたのに、実は間違っていることも!

睡眠をサポートするグリシンの効果とは?飲む時間や量の目安と多く含まれる食品も!

その他
066.glycine-00

グリシンの効果・効能、多く含まれる食品、効果的な飲み方、副作用などについてご紹介します。 「寝つきが悪い」「起きたときにスッキリしない」「一日中眠い」 など、睡眠の質の改善をサポートしてくれる成分である「グリシン」は快眠へ導いてくれる効果が期待できます。

冷え性・血流改善に!体を温める食べ物、飲み物とは?体温アップは免疫力もアップ!

その他

冷えによる体の不調や原因、体を温める食べ物・飲み物についてご紹介します。 冷え性によって体温が下がることは、血流が滞りさまざまな体の不調の原因となります。 冷えを改善する食べ物や飲み物を積極的に摂り、血流を改善して体の中からポカポカにしましょう!

ルテインの効果・効能とは?紫外線・ブルーライトによる視力低下を防ぐ!

サプリメント

ルテインの正体や効果・効能、ルテインを多く含む食品、食べて(飲んで)から効くまでの時間についてご紹介します。 スマホやパソコンでの目の酷使による疲れをサポートする成分ルテイン! 眼精疲労だけではなく目の機能を守る・視力低下を防ぐ働きがあるんです!

尿酸値を下げる食事、食べ物、飲み物って何?プリン体の摂取が問題ではない!

その他
063.uric-acid-levels-00

尿酸値を下げる食事、食べ物、飲み物、栄養成分、尿酸値コントロールによくない食べ物についてご紹介します。 改善すべきはプリン体じゃない!「尿酸値が高い=プリン体NG」と言われますが、食品から摂取してるプリン体はたったの10~20%! プリン体を控える前にやるべきことがたくさんあるんです!

尿酸値を下げる「アンセリンサプリ」の効果と飲む期間は?痛風対策に役立つ?

サプリメント
062.anserine-00

アンセリンの効果や飲む期間、サプリの選び方、アンセリンサプリについてご紹介します。 お酒やプリン体の大敵はやはり「尿酸値が上がる!」ことによる痛風の危険性です。 尿酸値コントロールに効くと言われている成分のひとつに「アンセリン」があります。

うつ症状へのセントジョーンズワートの効果とは?副作用と飲み合わせ注意!

サプリメント ハーブ
061.st-johns-wort-00

セントジョーンズワートの効果・効能、副作用、効果的な飲み方、選び方、効果がでるまでの期間などについてご紹介します。 軽度のうつ症状に効くセントジョーンズワートは、ドイツではお薬としても処方されています。日本ではサプリメントと、ハーブティとして入手可能!

葉酸サプリって効果あるの?いつまで飲めばよい?男性も飲んでいいの?

サプリメント
060.folic-acid-supplement-00

葉酸サプリが必要な理由や葉酸の役割、葉酸が必要な期間、葉酸の効果的な摂り方などをご紹介します。 「妊娠したら葉酸を多く摂る!」今や当たり前になっていますね! 葉酸は妊婦さん以外でも必要な人がいるんです。葉酸が必要なのは、女性だけではないんですよ!

きなこ(きな粉)の栄養と効果は?イソフラボンの摂りすぎはNG!

ナッツ・豆
059.flour-00

きな粉の栄養や効果・効能、カロリー・糖質、食べ過ぎの注意点についてご紹介します。 大豆が原材料のきな粉(きなこ・黄な粉)は、大豆が持っている栄養成分がギュっと詰まった食品です。 餅にだけではなく、きな粉牛乳やヨーグルトにプラスしたりといろいろな食べ方があります。

ページの先頭へ