「フルーツ」の記事一覧

オリーブの栄養や効果・効能は?オレイン酸豊富で美肌やダイエット補助にも役立つ!

フルーツ
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オリーブの栄養や効果・効能、カロリー、糖質、食べ過ぎなどの注意点、瓶詰の保存法についてご紹介します。 オリーブオイルの原料となる「オリーブ」はオレイン酸が多く含まれており、美肌やダイエット補助、口臭予防などにも役立つ作用が期待できる食材です。

夏バテ解消と水分補給に!スイカの栄養と効能は?種や皮も食べられる!

フルーツ
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スイカの栄養分、効果・効能、カロリー・糖質、種や皮の食べ方、食べ過ぎなどの注意点についてご紹介します。 夏の暑さに疲れたときの「スイカのみずみずしさと甘さがたまらない!」それ正解なんです! スイカには夏バテや疲労回復の効果が期待できる果物の一つなんです。

抗菌やダイエットにも!梅干しの効果・効能とは?塩分過多で食べ過ぎ注意!

フルーツ
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梅干しの栄養成分、機能性成分、効果・効能、カロリー・糖質、効果的な食べ方、注意点をご紹介します。 お弁当に定番の梅干しは、抗菌作用、疲労回復や風邪、インフルエンザ、食欲を回復などのさまざまな効果が期待できる食材です。ただし、塩分量には注意!

ストレス解消・疲労回復に!グレープフルーツの栄養と効果は?薬との併用は注意!

フルーツ
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グレープフルーツの栄養成分、効果・効能、カロリー、糖質、効果的に摂る方法、食べる際の注意点についてご紹介! 春が旬のグレープフルーツはリラックスや疲労回復の効果が期待できる果物の一つです。 旬以外の季節はグレープフルーツジュースで代用も可能です。

アロニアベリーの効果・効能は?代謝アップでダイエット補助に!

スーパーフード フルーツ
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アロニアベリーの栄養、効果・効能、カロリー、摂り方についてご紹介します。 ブルーベリーよりもアントシアニンが多く含まれている「アロニアベリー」は、美容や健康にもとてもよい、スーパーフード、スーパーフルーツの一つです。ダイエット補助にも!

キウイの栄養素と効果・効能とは?食べる時間とカロリーを要チェック!

フルーツ
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キウイの栄養や効果・効能、効果的な時間と取り方、気になるカロリー・糖質についてご紹介します。 甘味と酸味が美味しいキウイは、ビタミンCやビタミンEなど肌によい成分が多く含まれています。 胃腸の調子を整えたり、高血圧予防、疲労回復の効果も期待できます。

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